Вокруг только и слышно, как все советуют беречь нервы и избегать стресса. Все говорят, а что для этого делать, если в нашем мире невозможно не нервничать?
Под влиянием стресса мы не можем полноценно работать, мы раздражены и ссоримся из-за этого с окружающими.
Как успокоиться всего за 10 минут? Поверьте, это реально!
Способ №1
Выпейте чашечку черного чая. Кофеин, содержащийся в нем, тонизирует мягче, чем кофе, но действует дольше.
Способ №2
Рассосите ложечку меда или съешьте кусочек темного шоколада. Эти продукты стимулируют выработку серотонина — гормона радости.
Способ №3
Разогрейте пальцы рук растиранием и помассируйте ими мочки ушей в течении 1-2 минут. Воздействуя на нервные окончания, находящиеся там, вы успокоитесь.
Способ №4
Проведите уборку в комнате или на рабочем месте, полейте цветы. Смена деятельности даст мозгу отдохнуть.
Способ №5
Развейтесь. Пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом.
Способ №6
Помогут короткая гимнастика по 10 приседаний, махов руками и ногами, повороты туловища, бег на месте.
Источник: smootrim.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
